朝日浴びるようにしたらめっちゃ活発になった話

嫁さんは普段自転車なんか乗らないのに、ベランダに植物起きたい!って言った翌日には
自転車で植物買いに行ってプチ植物園が出来てました
はやっ∑(゚Д゚)


最近は朝起きたら、嫁さんにコーヒー淹れてもらって家出るまでは大体ベランダで日光浴してます。
 
 

日光浴中は朝日で目覚ましてから、マインドフルネス→筋トレって感じで
筋トレって言っても、スクワットと腕立て20回ですが、体に活力与えるにはちょうど良い(と言う良い訳
 
 
で、毎朝しっかり朝日浴びるように習慣化したら、前よりも元気になって行動的になりました
 
 
前までは、空き時間があったら、少し休もう。。とりあえず海外ドラマみよう。。
とか思ってたんですけど、最近はもっぱら散歩してます。
 
 
走るのは体力なくてハードル高すぎるんで、まずは散歩からw
 
あっダイエットの為にジョギング始めたいけど、走るのしんどいわ。。って人は自転車が良いと思います
走る事より自転車で長距離走るほうが、息があがる事もなくストレスも少ないんでおススメです。
 
 
話を元に戻すと、朝日浴びるのって体内時計リセットされて目も覚めるし、前向きな気分になれるなって良く感じるんですよ
ポカポカ陽気な時って、穏やかな気持ちになれし気持ち良いですよね
 
 
そんな状況下だと、自分にとってストレスに感じる事でも結構サクッとできちゃいます
ダイエットに成功してからは、筋トレなんてちょっとやるだけでも苦痛でしたから。。
 
 
で、嫌な事でも自分の為になると思っている事は、これからも続けていくために
まず習慣化させる必要があります
習慣化させる為には脳科学的にもその事を3週間続けないと、習慣として定着しないそうです。
 
 
朝日を浴びる

気持ち良くなってしんどい事もやる

気持ちいいから続けられる

習慣化達成

行動量が増え活発化
 
 
と言う好循環が最近出来上がってきたんじゃないかと
なので、朝日浴びるのめっちゃおススメです
 
 
とにかく眠い。。ダルい。。って人は朝日浴びると目も覚めて健康にも良いし、気分も晴れて、朝日浴びるだけで全然違うので、是非やってみて下さい^^
 
 
とは言っても、もう沖縄は30度越えててめっちゃ暑いし
自分も日光浴ライフ続けられるか不安なんですけどね。。

日中の運動はもうええかな(ボソッ
 

SNSでもご購読できます。

ブログランキング参加中!

よければ応援クリックお願いします!

 

にほんブログ村 小遣いブログ ネットビジネス起業・独立へ
にほんブログ村


ネットビジネスランキング

コメントを残す

*